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健康生活：春季養生——為自己，為大家

返回 打印 來源：儀天成電力  時間：2018/11/29  閱讀： 次
        隨著現代的社會發展，人們也越來越意識到身體的重要性，春季養生更是一年。經歷了冬季飲食的超量，生活起居的勞頓與不規律之后，春天來到時趕緊行動起來，盤整身心，為新的一年儲備能量，健康一整年，應對挑戰。

 
        起居規律：在起居上應早睡早起，經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。
        飲食調養：春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食應避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。
        保持樂觀：人體受季節影響大的時候是季節更替期間。春天應注意情致養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。
        運動養護：實踐證明，春季經常參加鍛煉的人，抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。一定要多加鍛煉。
        保暖防病：春天到來，天氣轉暖，致病的細菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病容易發生。一定要注意防寒保暖。
        保持空氣新鮮：春天細菌、病毒等也繁殖迅速，一定要講究衛生，消除病蟲害以杜絕病源；要保持室內空氣新鮮，多開窗戶。

 
湖北儀天成電力設備有限公司行政部
2013.3.28
 
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